高給取りで世間からもチヤホヤされる大企業を6ヶ月で辞めた話。

僕は今、ギフトEC（TANP）を運営するITベンチャーでエンジニア&デザイナーとして活動している。

毎日がとてもクリエティブで充実している。しかし、ちょうど一年前までは、大手ゼネコンで消耗していた。

今回はその頃の話を少ししたいのだが、なぜその話をするのか。

少し前、僕の身近には職場で追い詰められてしまい、精神的な問題を抱えてしまった女性がいた。

その頃、僕は会社をやめてまぁ色々やっていたのだが、

僕ができることは自分の経験をもとに相談にのることぐらいだった。

しかし、少しは背中を押すことができたのか、彼女なりに一歩踏み出したのだ。

そして今はとても生き生きした人生を送っていて、たまに話をすると、楽しそうに最近の出来事を話してくれる。

単純に、そういう人と話すのはすごく楽しい。

ぶっちゃけ、別に対した経験でもないし、

最初からバリバリ好きなことをやっている人にとってはむしろしょーもない話かもしれない。

けど、実際、僕が会社を辞めてやりたいことに向かって動き出したことで、『俺も〇〇やろうかな』『仕事やめようかな』『起業したい』みたいな人が面白いほど周りに増えた。

そんな人が増えるのならば、もう少し、多くの人に届く場で話してみたいと思う。 

『好きなことを仕事にできるほど世の中甘くない。』への違和感

『現実を見ろ、好きなことを仕事にできるほど世の中甘くない。』

これが、僕の周りにいた大人たちの決まり文句だった。

毎日職場の人間関係に疲れ果て、口を開けば上司や同僚のグチ。土日を楽しむためだけに、平日をただ我慢の時間として浪費する大人。社会人とはこんなものなのだろうかと思いつつも、どこか自分はこんな大人には絶対になりたくないと、多分、中学に入ったころから思うようになった。

今思えば、サッカー部だった僕が、高校から急に演劇の道に走ったのは、僕にとって俳優が『好きなことを仕事にしている人』の代表的なもので、そこに憧れていたからかもしれない。

昔から、好奇心は強くいろんなものに興味はあったが本当にやりたいことがわからず、結局、それらの中でも唯一大学を出る必要があったという理由で建築の道に進んだ。

デザインなどは好きだったので、課題などはそれなりに頑張りつつも

「社会にでたらどうせ遊べなくなる」『大学は人生の夏休み』

という今思えばクソみたいな風潮にながされ、朝まで飲んでそのまま講義みたいなこともたくさんやった。

大学４年になると当然、就職を意識するようになった。

当時もすごく悩んだが、仕送りもなく、お金にかなり苦労していたことが後押しとなり大手企業を志望した。

なんとか内定をもらい、その後も、葛藤は度々あったが、結局そのまま就職した。

少しだけお金や地位を手に入れて思ったこと。

最初は新しい環境で刺激的なことも多く、それなりには楽しかった。

給料も高くて、毎日高いご飯を食べてもお金は貯まるし、敷居が高かったブランドの店にも堂々と入れるようになった。

大阪ではかなり名の通った企業だったので、会社名を言えばタクシーは勝手に本社に着くし。ぶっちゃけ、合コンでの需要の高さはすごかったらしい。（らしい）

けど、所詮その程度だった。

肝心の仕事に関しては、ちっとも満足感を得られなかったのだ。

思い返せば、自分なりに将来を考えて決めたつもりのこの会社も、結局は周りの意見や世間体に流されて、『安全・らく』の範囲の中で、できる限り自分のやりたいことに近いものを選んでいただけにすぎず、必死に悩んでいたのは自分をごまかすための作業だった。

最初の半年が現場管理ということもあったが、

毎日4時起きで襲ってくる憂鬱。

上司の顔色を伺いながら、無言で食べる昼食。

バイトで事足りる書類整理をひたすらやる日々。

訳のわからん挨拶練習

睡魔に耐えるだけのなんのためにやっているかわからない研修。

仕事終わりの同期が帰る寮は、お互い上司の愚痴を言い合うのが日常で、気がつけば、ただ花金を楽しむためだけに平日を消耗していた。

小さい頃いやだった、絶対になりたくない大人になっていた。

このまま会社にいて、きっと10年も経てば、ある程度仕事はできるようになり、やりがいも生まれるだろう。

友達にも『３年は頑張ろうよ、楽しくなるまでそれくらいは必要だよ』みたいなことも言われたが、僕にとって、一番パワフルに動けるであろう貴重な20代の3年間を『耐える』時間には絶対したくなかった。

そう考えるようになってからは、正直、究極にサボるようになったし、仮病も使うようになっていった。

『仮病がもっとも重い病気』ってのをどこかで聞いたことがあるけど、まさにその通りだと思った。

とにかく、自分の時間がもったいなくて、一日も早く抜けだしたかった。

そしてやめる決意をした。

めちゃくちゃ、いろんな人に反対された。

『入りたくても入れない人がたくさんいる』『将来が保証されてるのに』『もったいない』とか、むちゃくちゃ言われたけど、

そんなものは、もうどうでもよかった。

それに、今までそういう意見に流されて、そうなっていたので全部無視した。親にも事後報告だった。

一歩踏み出せば、180度人生変わる。

実際、やめてどうだったか、

本当にやめてよかったと思う。

別に前の会社がどうこうということではなく、自分にとって価値があると思う方に踏み出すというこだ。（もちろんその仕事に誇りを持っている人もいる。）

今に到るまでは、いろいろな葛藤もあり、それなり波乱万丈で、まじでしんどかった時期もあった。

けど、今は胸を張って、自分にとって価値のある時間を存分に過ごしていると言える。

朝の憂鬱感はワクワク感になった。

耳に入ってくるのは上司の愚痴や仕事に行きたくないという言葉ではなく、

どうしたらもっと良いサービスになるのか、どうしたら実現できるのか。

そんな未来に目を向けた言葉だ。

いかにサボるかを考えていた時間は、いかに効率よく仕事ができるか、良いアウトプットができるかを考える時間になった。

早く過ぎて欲しかった時間は、まだ作業したい！と思える時間になった。

ご飯の味もわからないような、張り詰めた昼食は、お互いの意見を交わし合う楽しい時間になった。

怒りで解決しようとしていた40代の上司は、自分よりも年下なのに、冷静に議論をすることで解決する人に変わった。

やること１つ１つに『なぜ？』を大切にし、クリエイティブな仕事ができるようになった。

今は好きな仕事をすばらいしい人たちと全力でやっている。

これから就活する後輩へ

 今なら断言できる

『好きなことを仕事にできるほど世の中甘くない。』は無視していい。

大抵これをいう大人は、そもそもチャレンンジすらしていない。

そして、僕がこの目で見てきた成功している大人、楽しそうな大人は『好きなこと・情熱』を必ず大切にしている。そしてその人たちのなかで教えてもらった言葉を伝えたい。

『好きでもないことで成功できるほど世の中甘くない。』

実は普通に考えるとこれは当たり前だと思う。

何かを成し遂げるのには必ず努力が必要であって、その努力をイヤイヤやる人間と、夢中になって自然にやる人間の生産性の差は言うまでもないだろう。

特に、地方の大学でそういった人やコミュ二ティと交わる機会が少ない人に伝えたい。

「社会にでたらどうせ遊べなくなる」『大学は人生の夏休み』と言って朝まで呑んで、講義で寝る。そんな日々を過ごしている間に、

自分たちの夢や将来にちゃんと向き合って、信念を持ち挑戦し続けている同年代がたくさんいることを知って欲しい。

そして、そんな彼らが世の中をつくっていってることを知って欲しい。

もちろん、今回の話は無数にある生き方のうちの１つに過ぎないが、

もし、日々消耗している人がいるなら、もう一度、『自分にとって本当に価値のある時間を過ごしているか』を考えることをオススメします。

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人生上手くいかない時は筋トレしよう！筋トレがメンタルを強くする2つの理由。

みなさんこんにちはー、とっち（←とうとう職場でも呼ばれはじめた）です。

最近よく、なんで筋トレをするの？と聞かれるのですが、僕が筋トレする大きな理由の１つは、『メンタルを強くする』です。（理由がすぐ知りたい人はこちら）

もともとは、もちろんそんなことは１ミリも考えていなくて、当時ハマっていた三代目に憧れ『俺もあんな体になりてぇ！』というのが始まりでした。

ただ、筋トレを初めてから、すごく体調が良いのを感じていいましたし、大学の研究やバイト、恋愛など、とにかくいろんなことがわかりやすく上手く回るようになったんです。

その流れもあり、第一志望の某大手企業に就職も決まりました。ある種、激戦を潜り抜けたエリート集団（世間的には）になんとか仲間入りできたのですが、そこでまず驚いたのは『筋トレ率の高さ』でした。伝統なのかわかりませんが、寮には筋トレルームも設置されているほど、みんな筋トレをガチでやっていたんです。

このときぐらいから、筋トレが人の生活に良い影響を与えることを確信し、それがなぜなのか興味を持つようになりました。

そんなこんなんで、僕が色々調べた結果、筋トレはただマッチョになる以外に様々な面でメリットがあることがわかったんです。

その中でも、今回は僕がもっとも興味のある、筋トレが与える心理的なメリットについて少し噛み砕いた形でお伝えできればと思います。

筋トレがメンタルを強くする2つの理由

僕が学んだ筋トレが心理的に与えるメリットは以下の2つです。

①自己効力感が鍛えられる

②セロトニンが分泌される

①自己効力感が鍛えられる

そもそも自己効力感とは？

簡単に言うと、『何かの行為に対して「自分ならうまくできそう！」とか「いいじゃん、自分！」といったセルフイメージを持っている』ということです。

心理学的には、人が行動を起こす際に大きな影響を及ぼすもので、成功者に共通する思考の１つであると言えます。

そして、この自己効力感を養うためには、『成功体験の積み重ね』が必要です。

そこでおすすめするのが筋トレです。

おすすめの理由はこれ

・ちゃんとやれば、誰でも成果がでる。→失敗しない。

・成果が目に見える。

つまり、筋トレをすることで確実にわかりやす形で成功体験をつむことができ、その経験は人が物事を成し遂げるために必要な『自己効力感』を養います。そして、その自己効力感がさらなる成功を生むという良い循環が生まれるということです。

当時は、怠惰な大学２年間の食生活で築き上げた二段腹を1ヶ月半で削ぎ落とし、周りからの反応も良かったので『やればできるじゃん俺！』みたいな自己効力感が確かに生まれていた。

 二段腹から1ヶ月半で−6キロを成し遂げたころの僕（※一番左）

②セロトニンが分泌される

理由の２つ目は『セロトニン』の分泌です。

セロトニンとは『幸せホルモン』とも呼ばれ、

・心を落ち着かせる（安定させる）

・脳を最適な覚醒状態にさせる

・痛みの調整をする

といった働きがあるとされており、実際、筋肉量が多い人ほどうつ病になりにくいという研究結果もあるそうです。

以上の二点が筋トレがメンタルを強くする理由です。

今回はざっくりと自分なりのポイントをお伝えしましたが、もう少し詳しく知りたい方がいましたら、僕がこれらを学んだ本も参考にしてみてください！

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

※自己効力感についてはメンタリストDaigoさんのYoutubeやニコ動などにも乗っていますのでよければ是非ご覧ください。

『日本でカウンセリングをもっとポピュラーなものにしたい。』

【日本でカウンセリングをもっとポピュラーにしたい】 

としきです！

皆さんは『カウンセリング』と聞いてどんなイメージを持ちますか？

きっと、『病んでいる。』『うつ病』『社会的に上手くいっていない。』

『あまり人に言えない』『恥ずかしい』・・・・

とにかくネガティブなイメージが多いのではないでしょうか？

ぼくは、日本人のこのネガティブなイメージが払拭され、もっとカウンセリングが日本人にとってポピュラーなものになって欲しいと思っています。

目次

 日本は先進国唯一の自殺率TOP10

昨今は、自殺や虐待などの言葉をよくニュースで耳にしますが、日本は欧米先進国と比べると自殺率がとても高いという事実を知っていますか？若干古い資料ですが、2012年の推計で国際比較すると、日本はなんと世界第９位。

以下は上から１０位までのランキングです。

・北朝鮮

・韓国

・ガイアナ

・リトアニア

・スリランカ

・スリナム

・ハンガリー

・カザフスタン

・日本

・ロシア 

アメリカは第41位、他の先進諸国も当然トップ争いには加わってきません。北朝鮮・ガイアナ・スリランカ・スリナムは、一部が途上国、一部が国内の混乱が続く体制移行国だけです。

繰り返しになりますが、先進国で第9位の自殺率をマークしている日本は異常です。

そして問題なのが、自殺動機の内訳の中で『うつ病』の割合が高いこと。

出典：構成労働省『自殺対策白書』第2章

みなさんはこの事実をどう捉えるでしょうか。ぼくは、シンプルにこんな国はキライです。

欧米先進国でカウンセリングは日常

日本は欧米と比べて50年も精神疾患のための社会環境整備が立ち遅れていると言われています。

なぜでしょう？

これには日本の歴史的背景がありますが、要するに精神疾患に対し『悪いイメージ』が根強く国民全体の理解がないからです。

冒頭にも述べましたが、例えば、カウンセリングに悪いイメージをもつ日本人に対し、カナダ・アメリカなど欧米の先進国においてカウンセリングとは、風邪薬をもらいに行くぐらいの感覚で誰もが日常的に利用します。

海外映画の「デスパレートな妻たち」・「セックスアンドザシティ」・「フルハウス」などでカウンセリングのシーンがよく出るのはそういった文化が根付いているからです。

彼らは、人にはそれぞれ悩みがある、というのを受け入れています。

そして悩み事や心の病気があれば、それを誰かに相談して、その問題を解決する、という事を受け入れています。皆が経験する普通の事だと受け入れられています。

又、悩みがあるから通うというだけで無く、自分が正しい方向に向かっているのか等を専門家にチェックしてもらう自己管理的な役割でも利用されています。

そういう意味でも、アメリカでは多くの会社経営者や芸能人もカウンセリングに通っており、レディガガやヒュー・ジャックマンなども『ライフコーチ』という形でカウンセリングを受けることであのような人生を実現しているそうです。

体のケアと同じくらい、心のケアもしません？

そもそも皆さんは、不思議に思いませんか？

骨折や、腹痛など体の怪我はすぐ病院に行くのに、心の問題は我慢したり、自分一人でなんとかしようとして、科学的根拠のある専門的なケアをしない。

心の問題は目に見えず、抽象的になものかもしれませんが、

うつ病や、不安障害、パニック障害などは、言い換えれば”脳の病気”であり、

正しい知識を持った専門家に診てもらう必要があると思います。

よく精神論で『メンタルが弱いからそんなことになるんだ！』という人がいますが、これはまさに理解の無さを象徴している発言だと思います。

癌患者に、『お前は気合いが足りないから癌になるんだ！』などと言いますか？

精神疾患は癌と同じように、誰でも起こりうるものです。

なぜ、カウンセリングなのか？

人に話すことが最大の予防になる

『ＷＨＯは、うつ病は治療や予防が可能だとし、発症が疑われる場合は自分が苦しんでいることを信頼できる人に話すことが治療への第一歩だと促した。』（2017/2/25　日本経済新聞記事）

とあるように、心の健康を保つためには『人に話す』ということが最も効果的であるからです。精神疾患は底なし沼にはまって行くように、対処が遅れるほど脱けにくいですが、人に話すことで深みにはまってしまう前に引き上げてもらうことができます。

だからこそ、カウンセリングが必要であり、アメリカやカナダが上位に入ってこないことがそれを証明しているのではないでしょうか。

日本でカウンセリングを広めるには？

ずばり『こびりついたネガテイブな先入観をなくすこと。』だと思います。

環境の整備が遅れていると言われている日本ですが、個人的には、当事者が自ら手を伸ばせば助けてくれる、サービス・体制は少なくないのでは？と思います。

前述した通り、解決のポイントは深みにハマる前にいかに早い段階で人に打ち明け、通常の精神状態に軌道修正するかですが、周囲の理解がない日本の現状に置いて、これらの問題を人に話すことは、非常に勇気のいることです。

そう言い切れるのは、ぼく自身、こういった精神的な症状に悩まされた経験があるからです。

悩んだり、困難にぶつかるとよく人に話して解決することが多いのですが、この時ばかりは、驚くほど相談できる人がいませんでした。それは最も信頼できるであろう家族であってもです。

話をしたとしても『考えすぎ』『気にしすぎ』と軽く見られるとかえって孤独な気持ちに苛まれたり、『社会的に異常な人、心の弱い人に思われて仕事等に影響が出るのではないか。』『そういう自分を認めたくない。』といったネガティブな感情が妨げになりますが、これは全て日本の社会が作り出した偏見にすぎません。海外ではごく当たり前のように受け入れられているのだから。

できることを少しずつ発信します。

色々、偉そうに述べてきましたがただいうだけでは説得力がありませんね。

小さなことかもしれませんが、まず自分にできそうなことからコツコツやって行けたらと思います。

具体的には 

海外など世界中のカウンセリング体験談などの発信。

一人でも多くの人に、世界に目を向ければカウンセリングが精神疾患の人だけが受ける特別なことではないことを知って欲しい。

ぼく自身が勉強した心理学の知識のアウトプット。

これまで時間をかけて色々調べてきましたが、気軽に相談できる専門家が身近にいれば、本来このようなことに人生の大切な時間を使わずにすんだのかもしれないという思いから、同じような境遇の人にも共有したい。